يؤثر الربو حول 235m الناس في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك البالغين والأطفال. يمكن السيطرة على أعراض الربو بشكل جيد عن طريق الأدوية المنتظمة وخيارات نمط الحياة ، ولكن في بعض الأحيان تحدث نوبة الربو - حيث تسوء الأعراض فجأة.
تابع القراءة لاكتشاف الحقائق حول نوبات الربو ، وأسبابها ، والأعراض التي يجب البحث عنها ومسببات نوبات الربو الشائعة.
ما هي نوبة الربو؟
تحدث نوبة الربو عندما تسوء أعراض الربو الطبيعية فجأة. تصبح العضلات المحيطة بالمسالك الهوائية أكثر إحكاما - المعروفة باسم تشنج القصبات - تصبح البطانة في المسالك الهوائية متورمة وملتهبة وتنتج مخاطًا أكثر سمكًا من المعتاد.
ينتج عن التشنج القصبي والالتهاب وإنتاج المخاط أعراض نوبة الربو. اكتشف أدناه ماذا تفعل إذا أصبت أنت أو أحد أفراد أسرتك بنوبة ربو .
إذا كان الربو لديك تحت السيطرة من خلال استخدام أجهزة الاستنشاق الموصوفة للوقاية والتسكين أو أدوية الربو الأخرى ، فقد تمر بعض الوقت دون التعرض لنوبة ربو. لكن في بعض الأحيان ، قد يؤدي التعرض لمسببات الربو الشائعة ، مثل الهواء البارد أو الدخان أو حتى ممارسة الرياضة ، إلى نوبة ربو.
يمكن أن تكون نوبات الربو خفيفة أو شديدة. من الشائع أكثر أن تعاني من نوبات ربو خفيفة ، والتي قد تستمر لدقائق فقط. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر نوبات الربو الشديدة من ساعات إلى أيام ويمكن أن تكون حالة طبية طارئة.
أعراض نوبة الربو
تشمل أعراض نوبة الربو ما يلي:
- صعوبة في التنفس
- ضيق التنفس/ صعوبة التنفس
- الصفير
- تكرار كلمات أو عبارات الآخرين
- شعور بضغط أو ضيق في صدرك
- صعوبة الكلام
- لا تشعر بالراحة من استخدام جهاز الاستنشاق الأزرق العادي
- شحوب اللون ، وأحيانًا تكون الشفاه أو الأظافر زرقاء.
لا تحدث أعراض نوبة الربو بشكل مفاجئ دائمًا. في بعض الأحيان يمكن أن تظهر ببطء وثبات ، على مدار عدة ساعات أو أيام. هذا أحد الأسباب التي تجعل من المهم أن تكون على دراية بماهية الأعراض ، حيث يمكن أن تساعدك على منع حدوث نوبة ربو كاملة.
ماذا تفعل عند الإصابة بنوبة الربو؟
إذا كنت مصابًا بالربو ، فمن المهم أن تعرف ماذا تفعل - ولا تفعل - إذا كنت تعاني من نوبة ربو.
- اجلس منتصبًا في وضع مريح (لا تستلقي) وقم بفك أي ملابس ضيقة. الميل للأمام قليلًا أو الجلوس للخلف على كرسي قد يساعد في تنفسك.
- تنفس ببطء وعمق.
- إذا لم يكن جهاز الاستنشاق معك ، فاتصل بالإسعاف. اتصل بالرقم 999 في المملكة المتحدة أو 911 في الولايات المتحدة أو 112 في الاتحاد الأوروبي.
- إذا كان لديك جهاز الاستنشاق الخاص بك (عادة أزرق) ، خذ نفخة واحدة كل 30-60 ثانية بحد أقصى 10 نفثات. إذا كان لديك جهاز مباعد في متناول اليد ، فاستخدمه لإدارة جهاز الاستنشاق ، حيث يمكن أن يساعد الدواء في الوصول إلى مجرى الهواء بشكل أكثر كفاءة.
- إذا كنت تستخدم جهاز الاستنشاق وتشعر بسوء أو لم تشعر بتحسن بعد 10 نفثات ، فاتصل بخدمات الطوارئ.
- إذا كنت تنتظر سيارة إسعاف ولم تصل في غضون 15 دقيقة ، فاستخدم جهاز الاستنشاق الخاص بك مرة أخرى واستنشق مرة واحدة كل 30 إلى 60 ثانية ، بحد أقصى 10 نفثات.
- حافظ على هدوئك قدر المستطاع ، فالذعر والقلق قد يزيدان الأعراض سوءًا.
من الصعب التنبؤ بالضبط بموعد حدوث نوبة الربو ، لذلك من المهم أيضًا مناقشة حالتك مع عائلتك وأصدقائك وصاحب العمل. من الضروري أن يصبحوا جميعًا على دراية أفضل بما يحدث وكيفية التصرف والمساعدة في حالة إصابتك بنوبة ربو.
وبالمثل ، من المهم أن تقوم المدارس و المعلمون كن على دراية عندما يكون الطفل مصابًا بالربو ويعرف كيفية التعامل مع الموقف إذا حدثت نوبة ربو أثناء ساعات الدراسة. قد يكون تزويدهم بنسخة من خطة الربو لطفلك مفيدًا.
الأعراض عند البالغين
هناك بعض أعراض نوبات الربو التي يمكن أن تكون مختلفة ، اعتمادًا على ما إذا كنت بالغًا أو طفلاً.
في حالة البالغين ، يمكن أن تشمل الأعراض:
- شعور بضيق أو ضغط في صدرك
- شد عضلات الرقبة أو الصدر ، مما يتسبب في إصابة الجلد والأنسجة الرخوة في جدار صدرك بالجلد - وهذا ما يسمى تراجع الصدر
- الشعور بالإرهاق أو التوتر أو التوتر - يمكن أن يكون هذا علامة تحذير مبكرة لنوبة ربو وشيكة.
الأعراض عند الأطفال
قد يكون من الصعب أحيانًا تحديد علامات وأعراض الربو عند الأطفال الصغار. قد لا تظهر عليهم جميع الأعراض - قد يبدو الأمر كما لو كانوا مصابين بنزلة برد وبقايا سعال.
تشمل أعراض الربو الرئيسية التي يجب الانتباه إليها عند الأطفال ما يلي:
- كثرة السعال
- أزيز أو صوت صفير ، خاصة عند الزفير
- صعوبة في التنفس - قد تلاحظ أن أنفهم تتأرجح أو أن بطنهم تتحرك أكثر عندما يتنفسون
- سريع مفاجئ ، تنفس ضحل.
قد يشعر بعض الأطفال أيضًا بآلام في البطن أو الصدر.
أعراض نوبة الربو الحادة
نوبة الربو الحادة هي حالة طبية طارئة - يجب أن تطلب المساعدة الطبية الفورية وتذهب إلى المستشفى.
تشمل أعراض نوبة الربو الحادة التي يجب الانتباه إليها ما يلي:
- التنفس السريع الذي لا يسهل مع استخدام جهاز الاستنشاق
- ضيق شديد في التنفس - عدم القدرة على الشهيق أو الزفير بشكل كامل
- عدم القدرة على التحدث بجمل كاملة
- ارتباك أو هياج
- تكوين صبغة زرقاء على الوجه أو الشفتين أو الأظافر.
إذا لم تبحث عن علاج لنوبة ربو حادة ، فقد تكون حياتك في خطر. تعرف على المزيد حول الربو الحاد من خلال قراءة دليلنا ربو حاد.
الأعراض بعد نوبة الربو
يعتمد شعورك بعد نوبة الربو على مدى شدة النوبة وأسبابها.
إذا كان الهجوم ناتجًا عن مادة مهيجة ، مثل الطقس البارد أو الملوثات أو المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح أو فراء الحيوانات أو الغبار ، فيجب عليك التعافي سريعًا نسبيًا.
إذا كانت نوبة الربو لديك ناتجة عن عدوى ، مثل عدوى مجرى الهواء العلوي ، فقد يستغرق التعافي وقتًا أطول. قد تكون لديك أعراض مثل التعب والإرهاق بعد نوبة الربو.
اتبع أي إرشادات تعافي قدمها لك طبيب أو أخصائي طبي. استرح واشرب الكثير من السوائل وتناول الدواء وحضر أي مواعيد متابعة ضرورية.
إذا لم تكن قد رأيت طبيبك أو ممرض الربو لتحديد موعد روتيني مؤخرًا ، فاحجز موعدًا في أقرب وقت ممكن.
كيف توقف نوبة الربو بدون جهاز الاستنشاق؟
إذا تم تشخيص إصابتك بالربو ، فيجب عليك التأكد من وجود جهاز استنشاق معك في جميع الأوقات. ومع ذلك ، إذا حدث أسوأ سيناريو وشعرت بعدم وجود جهاز الاستنشاق معك ، فهناك خطوات عملية يمكنك اتخاذها لتخفيف الأعراض.
- ابق هادئًا قدر الإمكان - ابحث عن طريقة لتقليل أي قلق ، مثل إمساك يد شخص ما أو تشغيل الموسيقى
- اجلس في وضع مستقيم - سيساعد ذلك في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا
- تنفس ببطء وبعمق - يمكن أن يؤدي إبطاء تنفسك إلى تقليل خطر فرط التنفس
- إذا بدا أن شيئًا ما قد تسبب في الإصابة بالربو ، مثل استنشاق الهواء البارد أو التعرض للدخان ، فابتعد عن الزناد
- جرّب تمارين التنفس - يمكن أن تساعدك تقنية التنفس عن طريق الشفاه في التعامل مع ضيق التنفس
- تناول مشروبًا يحتوي على مادة الكافيين - هناك بعض دليل للإشارة إلى أن الكافيين يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة مجرى الهواء لمدة تصل إلى أربع ساعات.
يمكن أن يكون الربو حالة مهددة للحياة ، لذلك على الأقل ، استهدف الاحتفاظ بجهاز الاستنشاق الاحتياطي في حقيبة يدك أو الخزانة في العمل أو جيب المعطف.
ما هي مدة نوبات الربو؟
لا يوجد وقت محدد للمدة التي تستمر فيها نوبة الربو. كدليل إرشادي ، قد تصاب بنوبة ربو خفيفة فقط لبضع دقائق قبل أن تتمكن من السيطرة على الأعراض وتبدأ في التراجع.
إذا كنت تعاني من الربو الحاد ، يمكن أن تستمر نوبة الربو لفترة أطول من ساعات إلى أيام. يصعب السيطرة على الربو الحاد وغالبًا لا يستجيب بنفس الطريقة للأدوية مثل الربو الخفيف. نوبة الربو الحادة هي حالة طبية طارئة وتحتاج إلى طلب المساعدة للحصول على مساعدة الطوارئ على الفور.
ما الذي يسبب نوبات الربو؟
عندما تعاني من نوبة ربو ، تضيق مجاريك الهوائية ويصبح التنفس أكثر صعوبة. يمكن أن تحدث نوبة الربو ببطء وبشكل تدريجي ، على سبيل المثال ، إذا لم يتم التحكم في الأعراض المعتادة بشكل جيد أو إذا لم تكن تستخدم جهاز الاستنشاق الوقائي بانتظام كما ينبغي. إذا كنت قد حصلت على الجزء العلوي عدوى مجرى الهواء ومن ثم يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث نوبة ربو.
العوامل الأخرى التي يمكن هجمات الربو الزناد تشمل التغير المفاجئ في درجة الحرارة والطقس البارد ، والعوامل البيئية ، والمواد المسببة للحساسية وحتى الإجهاد أو بعض الأطعمة والمشروبات.
ما هي أكثر مسببات نوبات الربو شيوعًا؟
تشمل مسببات نوبات الربو الشائعة ما يلي:
- ملامسة المواد المسببة للحساسية ، مثل حبوب اللقاح أو فراء الحيوانات أو العفن أو الغبار
- تناول أطعمة معينة
- العوامل البيئية ، مثل التلوث أو سوء نوعية الهواء أو الهواء البارد
- تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين
- تناول الأدوية مثل حاصرات بيتا
- التوتر أو الانفعال الشديد
مسببات الربو الغذائية
يجد بعض الأشخاص المصابين بالربو أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبة. يمكن أن يكون هذا بسبب الحساسية تجاه أطعمة أو مكونات معينة. اذا كان لديك حساسية الطعام، غالبًا ما يبدأ أثناء الطفولة.
يمكن أن يؤدي الطعام أيضًا إلى ظهور أعراض الربو إذا كان الشخص حساسًا للأطعمة أو المضافات الغذائية ، مثل المواد الحافظة.
بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل تشمل:
- بيض
- الحليب
- الفول السوداني
- محار
- حبوب السمسم
- فول الصويا
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، مثل المعكرونة أو الخبز
- المواد الحافظة الغذائية مثل الكبريتات الموجودة في المشروبات والأطعمة المخللة واللحوم المصنعة.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نوبات الربو بسبب الطعام ، فاحتفظ بمفكرة طعام. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد النمط ومعرفة الأطعمة التي قد تسبب لك المشاكل. تحدث إلى طبيبك للحصول على مزيد من النصائح أو لمعرفة المزيد عن اختبار الحساسية.
كيفية تجنب مسببات الربو
إذا كنت تعرف ما هي مسببات الربو لديك ، فمن المفيد ، حيثما أمكن ذلك ، محاولة تجنبها.
إذا كان هناك سبب معين لمسببات الحساسية تعرفه ، فإن الحفاظ على منزلك نظيفًا وخالٍ من الغبار يمكن أن يساعدك. على سبيل المثال ، يمكنك التفكير في استبدال السجاد بالأرضيات الخشبية لتقليل كمية الغبار المتراكم أو استئجار منظف حتى لا تتعرض شخصيًا للغبار عند التنظيف.
قد يكون من الأصعب تجنب مسببات الربو تمامًا عندما تكون في العمل ، خاصةً إذا كان الربو لديك مهنيًا ومرتبطًا ببيئة عملك. في عالم مثالي ، يمكنك ببساطة تغيير الوظائف إلى شيء أكثر ملاءمة لصحتك ، لكن في الواقع هذا ليس ممكنًا دائمًا.
أخبر صاحب العمل أو قسم الموارد البشرية بمرض الربو الذي تعاني منه. يجب أن تكون قادرًا على مناقشة الخيارات المتاحة لتحسين بيئة عملك لتكون أكثر ملاءمة لاحتياجاتك.
يجب أن تساعد متابعة خطة إدارة الربو الخاصة بك ، والعمل جنبًا إلى جنب مع طبيبك أو ممرض الربو والتأكد من تناول أجهزة الاستنشاق أو أدوية الربو الأخرى في السيطرة على الأعراض. من المهم أيضًا اتخاذ خيارات عملية لنمط الحياة ، مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة وعدم التدخين.
يمكن أن يكون من المفيد أيضًا تعلم تقنية التنفس للربو. هناك العديد من تقنيات التنفس التي يمكن أن تساعد في علاج الربو ومعرفة كيفية التنفس بشكل صحيح يمكن أن تساعد إذا تسبب شيء غير متوقع في حدوث نوبة.
المعلومات والدعم
ستجد ثروة من المعلومات الإضافية حول الحساسية والربو على موقعنا ، ونأمل أن تستكشفها. بامكانك ايضا قم بالتواصل معنا - كنا نحب أن نسمع منك!